13饺子妖
发表于 2019-5-5 17:27:30
体重偏高的人群做会伤膝盖吗？
20阿央
发表于 2019-5-5 17:27:40
当过傻大兵，知道，如果体能训练没有一个科学的方式与专业指导，会日积月累形成内伤，一辈子好不了的那种。我左肩，左腿内测半月板，左脚脚腕内测，都有伤，就是野战军不科学的训练方式赠送给我的……香港回归那一年我脱下的军装，到2019年，这些伤痛依然隐隐作痛。所以，得出结论，你想健身，切记切记，一定谨慎选择方式与教练，这是对自己认真。
余幼时即嗜学
发表于 2019-5-5 17:27:46
我是跑完5公里后再深蹲，25个*3组
Princessa
发表于 2019-5-5 17:27:51
媳妇说深蹲管用的出来给解释一下，到底是啥管用？不要夸大宣传要实事求是
余幼时即嗜学
发表于 2019-5-5 17:27:59
我就是一个坚持深蹲四五年的锻炼者，姿势对不伤膝盖的
Princessa
发表于 2019-5-5 17:28:07
做深蹲能减肚子不做深蹲能减肚子不
AdrienneLee
发表于 2019-5-5 17:28:13
初中时学习不好又调皮捣蛋 班主任就专门让我们做深蹲 最重的是直接一千个 做一百个休息一分钟 她数一个我们做一个而且必须按着她的节奏来 反正第二天腿疼屁股疼下楼都得扶着护栏走 每一步都得呻吟…
Jtinor
发表于 2019-5-5 17:28:18
我就是练深蹲把膝盖半月板练伤的，一定要量力而行，体重过大不建议练，会让膝盖承受很大压力
ws超级赛亚人3
发表于 2019-5-5 17:28:24
深蹲真的要注意热身 要注意 每组数量 百度一下 横纹肌溶解综合征 那个疼啊 那个不能动啊……别问我咋知道的
小小琉璃
发表于 2019-5-5 17:28:29
我就是深蹲把膝盖整废了的