福清中联天城，时刻关照您的健康生活
“每逢佳节胖三斤，
仔细一看三公斤，
减肥拼命小半年，
未到成功又过年！”
春节长假吃喝玩乐少不了，一不小心瘦变胖也是常有的事，俗话说一人发胖一人当，自己长出来的肉自己扛！可是旧肉未消新节又起，转眼元宵已至，一大波食物正在来袭……
如何快速摆脱油腻，过个健康营养的好年？
4大妙招看这里！
01
新鲜果蔬消积热
水果和蔬菜中含有的膳食纤维较多，有助于消除大肠积热，通便排毒。芹菜、胡萝卜、地瓜、苹果等都是不错的选择。
02
喝白粥清肠胃
白粥轻易入口，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力，而且还具有健脾健胃的作用，小编建议大家喝白粥时加一些青菜、萝卜干或瘦肉，这样吃不但能促进食欲，而且对肠胃也能起到很好的调理效果。
03
少食多餐
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1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的，不但能控制热量的摄入，而且能使食物营养得到更好的吸收。但要注意，通常一餐饭应以8成饱为宜。
04
积极锻炼
节后积极锻炼身体可以促进肠胃的蠕动能力，同时通过运动排汗，可以有效促进体内毒素排出，增强身体免疫力，减轻倦怠感。
福清中联天城，时刻关照您的健康生活，
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