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跟我学非遗 让传统文化活起来--福清宗鹤拳,一起学起来~

 
晴天780 发表于 2022-6-19 19:39:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
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南少林宗鹤拳是福建省省级非物质文化遗产保护项目,是中华武术南派内家拳代表性拳种,国台办对台交流重点项目之一。

宗鹤拳于清朝中期发源于福清市镜洋镇西边村茶山自然村,创始人方世培。方世培出身书香门第,自幼嗜武,通过观察模仿狗、鹤、河虾、溪鱼、寒鸦、鸪鸟等动物生态形姿,以大自然生物为师,历经二十年自创独特的内功心法与技法,方世培为中华武术的创新与发展做出突出贡献。

他以“宗劲神功”独步武林,而且精通医术,武医结合,造福社会,授徒无数,品德高尚。清末著名文学家、翻译家林纾(字琴南)即为其弟子,在其所著的《技击余闻》、《畏庐笔记——方夫子遗事》等书中记载了其师部分精彩事迹。宗鹤拳最大特点是“宗劲”,所发劲道有“弹、抖、震、撞”之功。注重内功结合套路进行修炼,用逆式呼吸法运气行拳,发声吐气似龙吟虎啸,气壮山河;在技击上注重见力生力、见力化力、见力克力、见力弃力。手法上讲求五行变化,双手如竹绳,双脚车轮转。套路有三战、四门、二步对练、四步对练、五步对练、二十四技击法以及器械等。

方世培在创拳过程中受到中国传统文化的启发和浸润,把宗鹤拳拳术当中主要几种手法叫做五行手:“金手、木手、水手(分明、暗水手)、火手、土手”,五种手法各有功用,相生相克。

 

宗鹤拳五行之间的基本变化:水手来土手挡,木手来金手克,金手来火手破,火手来水手堵。把五行手练熟练透,凭借拳练千遍之后自然快速反应,以快打慢,刚柔相济,灵活使用。

金手

木手

水手

火手

土手

 

 

宗鹤拳作为一种武术运动,强身健体是其基础物理价值。宗鹤拳的精髓就是“虾法狗宗身”,具体的套路招式动作可以说几乎涵盖人体各部位、各种物理动作,对人体筋骨、肌肉、呼吸和血液循环系统可以说是得到全面的锻炼,尤其是肩、肘、手、背、腰、腹、足等部位运动量较大。

省级非遗宗鹤拳代表性传承人、福清市宗鹤拳协会会长、方世培第六代孙方长玉带领青少年练习宗鹤拳武术

省级非遗宗鹤拳代表性传承人、福清市宗鹤拳协会副会长、方世培第六代孙方长灿认真指导青少年学员学习宗鹤拳套路招式

少年宫宗鹤拳学员参加表演

少年宫宗鹤拳学员参加公益演出活动

 

 

传统武术从娃娃抓起

长期练习宗鹤拳

有助于砥砺意志品质

特别是对处于成长期的青少年儿童

十分有助于磨砺意志品质

逐步克服娇生惯养的坏毛病

积极参加宗鹤拳武术锻炼

改善身体素质

努力培育与提升青少年意志品质

 

来源 福清市元洪少年宫

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Snkrs | 来自浙江
积极参加宗鹤拳武术锻炼

改善身体素质
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晴天780 : 强身健体
2022-6-21 00:19 来自浙江 回复
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2022-6-20 09:43:29 来自手机
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Snkrs | 来自浙江
自古英雄出少年啊         
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2022-6-20 09:43:51 来自手机
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