儿童心理学家告诉你，宝宝3岁之后，最好要和父母分床睡！

当然，我并不是说分床一定就是越早越好。近些年来，就连很多传统上孩子一出生就分床睡的欧美国家，也有很多儿童心理学研究人员，赞同在小婴儿阶段亲子同睡，更加方便母亲照顾婴儿，也自然有利于更好地培养亲子之间的依恋关系。但这个亲子同睡的时间，原则上还是不能拖得太长，更不能无限制地拖到孩子白天都上小学了，晚上回家还和妈妈睡在一起。

这里所说的性刺激，不是说一定有人对孩子做了糟糕的坏事，也不仅是指有人对儿童的性器官进行了直接接触，还包括可能导致性唤起的各种外界刺激。比如，有的家长在客厅中的穿着比较暴露和随意。再比如，就是孩子明明已经很大年龄，却迟迟没有和父母分床，每天晚上都能感受到来自另一个人身体的温度、气味、呼吸的节律等，这些刺激都可能激发他们的性兴奋和性焦虑。

有意思的是，每次在提到“分床”，都会引来很多爸爸妈妈的吐槽，纷纷说自己的孩子有多抗拒，不配合，哭着喊着耍赖皮，就是不肯自己好好睡觉。这个时候我就一般会提示大家去反思：“真的有那么难吗？”

所以，问题的关键常常在于我们自己有没有觉得，分床对于一个大孩子来说是个很自然的过度？还是一个巨大的伤害？我们自己对这件生活小事的情感反应是不是有些过度？

接下来，我们跟大家分享一些具体的小方法，可以帮助我们的孩子顺利分床。

创建睡眠仪式的意思，就是帮助孩子尽早养成一个规律良好的睡眠习惯。爸爸妈妈们不妨在小宝宝可以整夜睡觉之后，就开始有意识地带领他们创建专属的睡眠仪式。比方说每天一到晚上8点，就带着孩子去卫生间洗漱、上床讲睡前故事、进行晚安抱抱等等。

我的一个好朋友家庭就很受益这种睡眠仪式：他们小夫妻都是自驾游爱好者，也常常带着孩子睡在野外的帐篷和睡袋里。但是因为孩子在一岁之前，就习惯了“听完爸爸唱歌就闭眼睡觉”的睡眠仪式，所以，即便是在野外，只要听完了爸爸唱的睡前歌曲，孩子就开始自动进入睡觉状态。

孩子需要活在一个可预知的世界里，这样会带给他们更多的安全感。所以，无论是即将搬出父母的房间（大床），还是家中即将出生新的婴儿，这样的消息，都需要提早让孩子了解到。而不是为了避免面对孩子的哭闹，就糊弄孩子一直到不无法欺骗的那一天（那就是在保护父母，而不是孩子了）。

3.保留孩子原有的床上用品和睡觉玩具

4.对于怕黑的孩子可以提前跟孩子玩一些光影游戏

在刚刚分床的阶段，建议家长可以陪在孩子的房间里，等到孩子睡着之后在离开。但是这一点需要提前跟孩子坦白，而不是口头上答应陪孩子睡觉，等到他睡着以后再偷偷离开。任何时候都不要糊弄孩子，否则，他们会责怪自己因为不小心睡着了，才没有“看好””妈妈，让妈妈离开了，结果第二天晚上就会更加抗拒入睡。

比较建议的方法，是陪孩子回到他自己的小床上去。如果孩子年龄还小，父母可以考虑重新陪伴他入睡，大一点孩子则可以要求他自己睡觉就好。

前两天我在读书的时候看到一个国外的小案例，说的是一对小夫妻准备给他们的孩子分床。在此之前他们在见到家庭治疗师的时候，表达了他们对于这件事情的很担心。结果这个治疗师就反问他们：“先不说孩子，你们俩满意孩子即将去睡的那个小床环境吗？你们觉得那个床安全又舒服吗？”

在这个案例之中，我并不认为那些小贴纸或者装饰品，会真的产生什么神奇的作用，而是通过这些行动，这对父母让自己的内心变得踏实，所以才可以在他们让孩子睡到这个小床里时，从内而外散发出“宝贝睡吧，我相信你可以在这里睡的很舒服”的真实情感意愿。

很多爸爸妈妈都喜欢这句心理学的名言，但是，很可能他们只注意了“温柔””而忽视了“坚持”。

举例来讲，我的一个朋友在她家宝宝一岁半的时候给孩子分床。第一天的时候，妈妈在孩子的小床边陪伴了40多分钟才等到孩子睡着，将近三个星期后，孩子才能在20分钟内呼呼睡下。这已经是很理想的状态了，因为在他们家孩子的安全感和父母的权威性都建立的非常好。具体到每一个孩子身上，如果之前小朋友在生活中常常遇上不开心就发脾气，可能父母就需要更多时间，更多的耐心和坚持力，才能顺利完成最终的分床。

来源：常青藤爸爸