趴着就是新生儿最好的锻炼！

此外，趴对整个背部肌肉锻炼都大有好处，可以训练宝宝的抬头能力。坚持练趴趴的宝宝大动作比一般的宝宝 都会提前。

出生半个月就可以了。从抬头开始练习趴，抬头也是趴的一-种形式。每天早上洗完澡按摩，按摩背部时让宝宝练抬头。

一开始宝宝刚开始练习趴趴的时候，很难抬起头来，妈妈可在宝宝胸下边垫一点东西。可以买宝宝专用的趴垫。

1.循序渐进，从少的时间开始趴，逐渐过渡到长的时间。第一次2 ~ 3分钟就好，然后过渡到5~10分钟。

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