食材怎么搭配吃才能发挥其最大功效
合理饮食·科学健康·预防疾病·吃出健康
菠菜与猪肝同食补血养眼防近视可美颜光亮肌肤。
猪腰子与木耳同食养血益气润肺可养颜补肾。
鲫鱼加木耳常吃有润肤养颜抗衰老的功效。
核桃与山楂同食健脑益智，润肤乌发，生津润口，防治便秘。
牡蛎加鸡蛋可促进骨骼生长、健脑益智、怯痘亮肤，是健美品。
丝瓜与菊花同食可抗病毒防病毒、洁肤除斑。
豆腐与木耳对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。
萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。
虾仁加豆苗对阴寒怕冷低血压、精力不足有疗效。
土豆加牛肉味道鲜美易烂，可保护胃黏膜。
鸡肉加栗子健脾易吸收可增强造血机能。
大蒜加猪肉提高营养物质的吸收和利用，增强体质。
甲鱼与蜂蜜同食强身健体对心脏、肠胃病贫血有疗效。
莴笋与蒜苗同食可清热解毒防治高血压、高血脂。
鸡肉加竹笋清热消暑，低糖低脂多纤维是减肥佳品。
鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。
章鱼与猪蹄同食可益气养血润泽肌肤保持弹性。
南瓜与绿豆同食可解毒排毒有利于肝、肾细胞的再生。
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韭菜与鸡蛋同食可养眼明目补肾、通气、治疗眼干症。
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猪肚加豆芽可洁白皮肤增强免疫力、预防癌症。
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花生米与红酒同食可防血栓保护心脏增强记忆力。
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菠菜与鸡蛋同食护肝养肝慢性肝病者尤为适宜。
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豆腐干加青蒜苗有生发和抵制癌细胞的功效。
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羊肉加香菜开胃强身体虚怕冷阳痿者尤为适宜。
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苦瓜与尖椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。
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蕃茄与卷心菜同食可提高免疫力抗感冒、是美容减肥之佳品。
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蘑菇加扁豆可提高免疫力润肤健肤抗衰老。
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茄子与黄豆同食可保护血管缓解皮下出血、益气养颜。
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木耳与海带同食可降血压防动脉硬化是减肥佳品。
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兔肉加枸杞可滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效。
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豆腐加生菜可滋阴补肾增白皮肤减肥健美。
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豆腐与蛤蜊同食可滋阴润燥光亮肌肤。
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乌鱼与黄瓜同食可清热利尿健身美容益气健脾。
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甲鱼与桂圆、山药同食可益养心肺滋肝肾、润肤明目。
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牛肉与芹菜同食可滋补健身有降压降脂的作用。
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韭菜与豆芽同食可解毒养目消耗脂肪、缓解便秘。
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虾仁与韭菜同食可治疗夜盲症，干眼病、预防近视。
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芦笋加银杏可降血压血脂、对白内障、癌症有疗效。
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鸡肉加菜花有补脑抗衰老防感冒抗坏血病的作用。
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生菜和大蒜同食可降脂降压降血糖预防坏血病。
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花生与芹菜同食平肝明目，降压降脂、降胆固醇。
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菇类加豆腐，可益智强体、抑制癌细胞的扩散。
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猕猴桃加蕃茄是补充Vc的绝佳组合，使Vc充分的吸收利用。
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鱿鱼与木耳同食可使皮肤嫩白细滑，光亮红润有弹性。
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花生与毛豆可健脾益智提高记忆力与智力、防脑痴。
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豆腐与鱼同食提高钙吸收率防止骨质疏松佝偻病
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牛肉与芦笋同食促进新陈代谢延缓衰老抗癌症。
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豆腐加海带可维持碘元素的平衡防治甲亢，缓解痛风症。
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萝卜、芝麻加海带可抗衰老促进新陈代谢净化血液。
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苹果、圆葱与红酒可保护心脏，减少其发病率。
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菠萝与肉类同食，有利于消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿。
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鳝鱼加苦瓜青椒常吃可降血糖有奇效。
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鸭肉与山药可补阴消热养肺溢阴，增强免疫功能。
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花生、小米与蒜苔可增强发挥B1的作用，延长在体内停留的时间。
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香菇与菜花同食有较强的降血脂和抗癌的功效。
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鲜蘑与豆腐同食可滋补理气降血脂、血压可抗癌。
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蘑菇与圆葱同食，有降血压降血脂、降血糖的作用。
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羊肉与藕同食对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。
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鸡肉与红豆同食有补肾活血滋润肌肤的功效。
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土豆与芹菜同食，可缓解疲劳，预防便秘，降血压。
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虾仁与豆腐可补钙，降压降脂是肥胖者的食之佳品。
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冬瓜与海带同食可延年益寿，清热利尿，怯脂降压。
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蕃茄与菜花同食抗感冒，增强抗病毒能力，可降压降脂。
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苦瓜加茄子清心明目、降糖平压、保护血管壁。
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地瓜莲子粥可养肝溢血，预防癌症具有美容功效。
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花生与红枣常食可补虚、止血、延缓脑痴、预防肿瘤。
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