10~20元/杯，街头到处在卖！小心越喝越胖！
<section data-role="paragraph"><section><section><section><section><section><section data-mpa-template="t" mpa-from-tpl="t"><section style="line-height: 2em;"><section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;width: 100%;padding-right: 8px;padding-left: 8px;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="display: flex;justify-content: flex-start;align-items: center;flex-direction: column;width: 100%;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="width: 100%; padding: 19px 7px 18px 18px; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: rgb(51, 51, 51);" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><p style="text-align:center;letter-spacing: 0.578px;"><span style="letter-spacing: 1px;">近期爆火的羽衣甘蓝汁</span></p><section style="letter-spacing: 0.578px;text-align: center;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">你尝过没有？</span></section><section style="text-align: center;margin-bottom: 16px;"></section><p style="letter-spacing: 0.578px;"><span style="letter-spacing: 1px;">最近，在互联网上，<span style="color: rgb(217, 33, 66);"><strong>许多羽衣甘蓝“掉秤”食谱冒出；在线下茶饮店里，羽衣甘蓝饮品也占据了C位，</strong></span>部分商家宣称这些“纯天然”蔬菜饮品具有显著的纤体效果。喝羽衣甘蓝饮品减肥靠谱吗？长期饮用是否存在健康风险？一起来看</span></p></section><section style="width: 18px;height: 21px;align-self: flex-end;display: flex;justify-content: center;align-items: center;margin-right: 5px;margin-top: -26.1px;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><br/></section></section></section></section></section><p style="text-align:center;"><br/></p><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">社交平台上</span></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">羽衣甘蓝爆火</span></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">有评论称它为“减脂必吃”</span><span style="letter-spacing: 1px;">和“通便神器”</span></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><strong style="color: rgb(217, 33, 66);letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;">原本口感苦涩的羽衣甘蓝</span></strong></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><strong style="color: rgb(217, 33, 66);letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;">突然成为“超级植物”</span></strong></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><strong style="color: rgb(217, 33, 66);letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;">成为无数重视身材管理的人士</span></strong></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><strong style="color: rgb(217, 33, 66);letter-spacing: 0.034em;"><span style="letter-spacing: 1px;">手中的“网红杯”</span></strong></section></section></section></section></section></section></section><p></p><p><br/></p><section data-role="paragraph"><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">那么</span></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">正当红的羽衣甘蓝现制饮品</span></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">是否真的能带来纤体轻盈的效果？</span></section><section style="text-align: center;line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;"><br/></span></section></section><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="108126"><section data-mpa-template="t" mpa-from-tpl="t"><section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;width: 100%;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="display: flex;justify-content: flex-start;align-items: center;flex-direction: column;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="width: 14px;height: 15px;align-self: flex-start;margin-left: 4px;margin-bottom: -13.1px;z-index: 1;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"></section><section style="padding: 8px 25px 8px 18px;background: rgb(219, 50, 11);" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><p style="font-size: 16px;color: rgb(255, 255, 255);line-height: 23px;font-family:PingFangSC-Semibold, PingFang SC;" data-mid=""><span style="letter-spacing: 2px;font-size: 17px;"><strong>10～20元/杯，喝了真能瘦？</strong></span></p></section><section style="width: 15px;height: 17px;align-self: flex-end;margin-right: -1.1px;margin-top: -16.1px;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"></section></section></section></section></section><section style="line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;"><br/></span></section><section style="line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">目前，市面上<strong><span style="color: rgb(217, 33, 66);">有不少茶饮门店推出了羽衣甘蓝相关饮品，价格在10~20元不等。</span></strong>产品简介上“轻畅”“速畅”“纤体”等词，让消费者不自觉地将产品与减脂瘦身效果挂上钩。</span></section><p><br/></p><p style="text-align: center;"><br/></p><p><br/></p><section style="line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">部分茶饮店里，<span style="color: rgb(217, 33, 66);"><strong>售卖的羽衣甘蓝饮品是和草莓、牛油果、酸奶、椰子乳等食材一起榨成果蔬汁售卖。</strong></span>下单时可以选择饮品的甜度，由于羽衣甘蓝口感苦涩，商家推荐的甜度大都是七分糖。</span></section><section style="line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;"><br/></span></section><section style="line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;">那么，喝羽衣甘蓝饮品，对减肥有实际效果吗？这种饮品适合所有人喝吗？</span></section><section style="line-height: 2em;"><span style="letter-spacing: 1px;"><br/></span></section><section><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="108126"><section data-mpa-template="t" mpa-from-tpl="t"><section style="line-height: 2em;"><section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;width: 100%;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="display: flex;justify-content: flex-start;align-items: center;flex-direction: column;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="width: 14px;height: 15px;align-self: flex-start;margin-left: 4px;margin-bottom: -13.1px;z-index: 1;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"></section><section style="padding: 8px 25px 8px 18px;background: rgb(219, 50, 11);" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><p style="text-align:center;font-size: 16px;color: rgb(255, 255, 255);line-height: 23px;font-family:PingFangSC-Semibold, PingFang SC;" data-mid=""><span style="letter-spacing: 2px;font-size: 17px;"><strong>医生：饮品可能越喝越胖</strong><br/><strong>整株食用效果更佳</strong></span></p></section><section style="width: 15px;height: 17px;align-self: flex-end;margin-right: -1.1px;margin-top: -16.1px;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"></section></section></section></section></section></section><section style="line-height: 2em;"><br/></section><p style="line-height: 2em;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）临床营养科医师、国家注册营养师刘琦介绍，<span style="color: rgb(217, 33, 66);"><strong>羽衣甘蓝富含膳食纤维、维生素和抗氧化成分，有助于降血糖、降血脂，能促进肠道蠕动，改善现代人膳食纤维摄入不足的状况，帮助减重。</strong></span></span></p><p style="line-height: 2em;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">“但远远没有部分商家说的那种神奇功效，也并不是减肥的‘超级食品’！”刘琦强调，<span style="color: rgb(217, 33, 66);"><strong>部分商家把羽衣甘蓝做成饮料时，为了兼顾口感，会加一些果糖、蔗糖或者含糖量很高的水果，这就会使其营养价值变低，糖分和能量增高，让减肥人群越喝越胖。</strong></span></span></p><p style="line-height: 2em;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">“羽衣甘蓝的减重效果，主要体现在所含的膳食纤维上。榨成汁食用，本身就会破坏它的膳食纤维，同时也会损失它的维生素。”刘琦建议，通过清炒或者水煮凉拌后整株食用，代替榨汁，能使人体更好地吸收里面的营养成分。</span></p><section><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="108126"><section><section><section data-mpa-template="t" mpa-from-tpl="t"><section style="line-height: 2em;"><section style="display: flex;justify-content: center;align-items: center;width: 100%;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="display: flex;justify-content: flex-start;align-items: center;flex-direction: column;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><section style="width: 14px;height: 15px;align-self: flex-start;margin-left: 4px;margin-bottom: -13.1px;z-index: 1;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"></section><section style="padding: 8px 25px 8px 18px;background: rgb(219, 50, 11);" data-mid="" mpa-from-tpl="t"><p style="font-size: 16px;color: rgb(255, 255, 255);line-height: 23px;font-family:PingFangSC-Semibold, PingFang SC;" data-mid=""><span style="font-size: 17px;"><strong>减肥人群可适量吃</strong><br/><strong>有几类人群不宜吃</strong></span></p></section><section style="width: 15px;height: 17px;align-self: flex-end;margin-right: -1.1px;margin-top: -16.1px;" data-mid="" mpa-from-tpl="t"></section></section></section></section></section><section style="line-height: 2em;"><br/></section></section></section></section><p style="line-height: 2em;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">据了解，减肥人群可以每天适量食用羽衣甘蓝，但有几个要点须掌握。</span></p><p style="line-height: 2em;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">刘琦建议，要控制单日摄入量，<span style="color: rgb(217, 33, 66);"><strong>建议每日不超过50~100克生重；</strong></span>要优化烹饪方式，熟食更安全，焯水可减少草酸和硫代葡萄糖苷，同时软化纤维，减轻肠胃负担；避免高热量搭配，不要用大量奶酪、沙拉酱拌食；要坚持饮食多样性原则，长期单一摄入可能导致营养失衡，建议与菠菜、西兰花等其他蔬菜轮换，并搭配优质蛋白（鸡胸肉、豆腐）和全谷物，保证营养全面。</span></p><p style="line-height: 2em;margin-bottom: 16px;"><span style="letter-spacing: 1px;">还要注意的是，羽衣甘蓝对大多数人有益，但并非人人适合长期或大量食用。“特别是甲状腺功能异常者、肾结石高风险人群等不适宜食用。”刘琦解释，羽衣甘蓝属十字花科蔬菜，含硫代葡萄糖苷，可能抑制碘吸收，干扰甲状腺激素合成；同时，生的羽衣甘蓝草酸含量较高，长期食用会增加草酸钙结石风险，建议焯水后食用。</span></p></section></section><section><section><section><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.578px;caret-color: rgba(0, 0, 0, 0);visibility: visible;text-align: right;line-height: 1.6em;"><br/></section><hr style="border-style: solid; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-color: rgba(0, 0, 0, 0.1); transform-origin: 0px 0px; transform: scale(1, 0.5);"/><section style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;letter-spacing: 0.578px;caret-color: rgba(0, 0, 0, 0);visibility: visible;text-align: justify;line-height: 1.6em;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;text-indent: 0em;color: rgb(136, 136, 136);font-size: 13px;letter-spacing: 1px;background-color: rgb(255, 255, 255);font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;">来源：杭州日报、杭州新闻客户端、新华社、广州日报</span></section></section></section></section><p><br/></p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_LDm" id="wcn_editor_css"/> 还是少喝点吧 不感兴趣，不想了解， 不喝饮料的路过，
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