生活中如何摆脱拖延症？
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.fqlook.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>在生活中，大家都是深受拖延症大多数人的平庸无能，往往就是败给了拖延症。</p><p>想要摆脱拖延症，建议从两方面入手：首先找原因、然后找方法。只有明确了自己对某件事拖延的原因，才能有针对性的找到适合的解决方法。而这些导致我们拖延的诱因特征，大概有三个：</p><p>1，任务单调乏味，没有给自己带来任何情绪上的刺激；</p><p>2，从事的任务，会让自己陷入沮丧、消极等负面情绪；</p><p>3，做的事情没有明确的指标，模糊不清，目标不明晰；</p><p> </p><p>我们转换下我们的活动状态，从而不那么拖延。</p><p>一、给单调乏味的任务，添加一些乐趣。</p><p>比如，做运动，对于很多人来说，是一件非常单调的事情。但如果你懂得用更有趣的方式去做这件事，你的坚持就会变得容易。</p><p> </p><p>二、调整自己的情绪去面对任务。</p><p>当你意识到你要做的事情，有让你产生不好的情绪，你就要找出其背后的原因，问自己三个问题：</p><p>1，为什么这件事会让我产生这些情绪？</p><p>2，做这件事会不会给我带来实际的影响？</p><p>3，我能不能暂时把这些情绪放在一旁？</p><p> </p><p>三、设立明确的行动目标。</p><p>清晰的目标，对于引导我们行动起到非常重要的作用。</p><p>如果你不知道做的事情到底是为了什么，可以把“宏观目标”转化为“微观目标。例如对于“看书是一个提升自我的好习惯”这件事，任何人都知道是什么意思，但很难让人都开始行动起来去做。这时，你就需要把这个“宏观目标”转化为更具体的“微观目标”比如你想攒钱，那就取设立攒钱的目标，例如：京东金融输入“邀请福利 ”就能领取优惠。只要你邀请一位好友参加，你就可以获得0.1元基金份额红包，而你的好友则可以获得15元财运券。当你的好友使用财运券，并确认后，你又可以获得10元份额红包。</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.fqlook.com/forum/20230220174033front2_0_167976_FstnanSu-sc8POixvm91I5To7r5g.jpg?watermark/3/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLmZxbG9vay5jb20vYWRtaW5fRnYyNzVpbW1Hd0xnX0dTQ29mTWFoR3VkOHBiRC5wbmc=/dissolve/100/gravity/South/dx/10/dy/65/text/QOahg-Wwj-S7meWEvw==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/South/fill/I2E4YThhOA==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" alt="" width="899" height="600" data-qf-origin="forum/20230220174033front2_0_167976_FstnanSu-sc8POixvm91I5To7r5g.jpg?watermark/3/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLmZxbG9vay5jb20vYWRtaW5fRnYyNzVpbW1Hd0xnX0dTQ29mTWFoR3VkOHBiRC5wbmc=/dissolve/100/gravity/South/dx/10/dy/65/text/QOahg-Wwj-S7meWEvw==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/South/fill/I2E4YThhOA==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" /></p><p> </p><p>然后取采取行动邀请好友，防止拖延。</p><p> </p> <!----></div>
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